Sueños
Estás entrando en un mundo misterioso y fascinante
donde las reglas de la realidad no aplican. Esperamos poder ayudarte a
encontrarle sentido a tus sueños y lograr una mejor comprensión de ellos. Aquí
encontrarás herramientas que te permitirán encontrar la clave para descubrir e
interpretar su significado.
Desde la antigüedad los sueños han sido considerados una forma de contacto con
la divinidad y la mejor forma de vaticinar eventos futuros.
Ellos nos traen cada noche universos insólitos, personajes misteriosos, visiones
infernales o angelicales, episodios maravillosos que no podríamos vivir
despiertos.
Soñar es abrir una puerta de la mente. Todas las esperanzas, ambiciones, deseos,
miedos, fantasmas, amigos, tiempos buenos y malos residen allí, son parte de la
mente primitiva y constituyen una vía de acceso a realidades que están más allá
del alcance de la lógica, han sido objeto de estudio a través de los siglos y
forman una parte importante del psicoanálisis moderno.
Sabemos que tus sueños son únicos. Ninguna otra persona puede tener tus
antecedentes, tus emociones, o tus experiencias. Cada sueño se conecta con su
propia "realidad". Por lo tanto, al interpretarlos, es importante ponerlos en el
contexto de tus experiencias y vida personal.
Recuerda que un sueño unifica al cuerpo, mente, y espíritu. Provee conocimientos
sobre nosotros mismos y medios para la exploración de la propia personalidad. Si
comprendes tus sueños, te habrás conocido y entendido un poco mejor y puedes
llegar a conocer y mejorar aspectos de tu propia personalidad. Aprovecha esta
oportunidad que te brinda tu subconsciente, descubre el sitio, investiga tus
sueños, conoce personas con sueños similares, aprovecha las experiencias de los
demás, compartiendo los tuyos propios.
Los sueños parecen ser una manera por la cual el subconsciente considera,
clasifica y procesa todos los problemas que se encuentran en la vida despierta.
Muchas personas piensan que todo lo que se ha dicho sobre la mente y el
psicoanálisis, relacionado con la interpretación de los sueños, son tonterías.
Pero no deberíamos caer en el error de pensar que se trata de una seudociencia.
El trabajo de famosos psicoanalistas como Freud y Jung ha ayudado a miles de
personas normales y sanas, por no mencionar los muchos casos de perturbaciones
mentales graves. Sus hallazgos pueden ser aplicados de una forma sencilla a la
propia experiencia de cada uno. Al igual que los médicos pueden tratar
enfermedades físicas graves y enseñar al mundo en general las reglas básicas de
la higiene personal o del hogar, también los psicólogos han enseñado a personas
bien equilibradas, como pueden conocerse a sí mismas y llevar a una vida más
feliz.
Los Sueños se constituyen de pensamientos del soñador. Es muy difícil, si no
imposible, interpretarlos si no se conoce al soñante. Para reconocer el
significado, es necesario conocer los "antecedentes" de la persona. Por esta
misma razón, la mejor interpretación la puede dar el mismo soñante. El
diccionario de símbolos en los sueños es sólo una guía para desarrollar esta
labor.
Sueños Lúcidos o Conscientes
Los sueños conscientes ocurren cuando el soñante se da cuenta que sueña en medio de su sueño. "Espera un momento, ¡esto es sólo un sueño!" La mayoría de los soñantes se despiertan una vez que se dan cuenta que sólo están soñando. Otros soñantes han desarrollado la habilidad de permanecer en el estado consciente de soñar. Pueden incluso llegar a ser participantes activos en su sueño, tomar decisiones en sus sueños e influir en el resultado de su sueño sin despertar.
Las leyes de la física y las de la sociedad se derogan en los sueños. Los
límites sólo son los de tu imaginación. Se desperdicia mucho el potencial de
sueños porque las personas no reconocen que sueñan.
Cuando no estamos lúcidos en un sueño, pensamos y nos comportamos como si
estuviéramos despiertos en realidad. Esto puede llevar a frustración vana,
confusión y desperdicio de energía, y en mucho peor caso, pesadillas espantosas.
Nuestro esfuerzo por dar un resultado así ansiedad sueña con fechas tope,
exámenes que se olvidan, perdidas de cualquier manera, y así sucesivamente. Los
sueños de Ansiedad y las pesadillas se pueden superar gracias al sueño lucido,
porque si sabes que sueñas, no tienes nada temer. Las imágenes del sueño no
pueden herirte. Los sueños lúcidos, además te ayudan a llevar tus sueños en
direcciones que te satisfagan, disfrutar aventuras fantásticas, y superar
pesadillas, pueden ser herramientas valiosas para tener éxito en tu vida
despierta. Los soñadores lúcidos pueden emplear deliberadamente el potencial
natural de la creatividad para resolver problemas e inspiración artística.
Atletas, ejecutantes, o alguien que da presentaciones puede preparar, practicar
y pulir sus ejecuciones mientras duermen. Esto es sólo una de las muchas maneras
en la que el sueño lucido puede ser empleado para mejorar sus vidas.
Hay varios métodos de inducir los Sueños lúcidos. El primer paso, indiferente
del método, está en desarrollar tus cualidades para recordar tus sueños hasta
que puedas recordar por lo menos un sueño por noche. Entonces, si tienes un
sueño lúcido lo recordarás. Te volverás también muy familiar con tus sueños,
haciendo más fácil aprender a reconocerlos mientras pasan. Si recuerdas tus
sueños, puedes empezar inmediatamente con dos técnicas simples para estimular a
los Sueños lúcidos. Los Soñadores lúcidos hacen un hábito de "comprobación de la
realidad." Esto significa investigar el ambiente y decidir si sueñas o estas
despierto. Preguntarte muchas veces por día, "¿Estaré soñando?". Entonces,
prueba la estabilidad de tu realidad presente leyendo algunas palabras, mirando
lejos y mirando a tras mientras tratas de cambiarlos. La inestabilidad de los
sueños es la pista más fácil para distinguir la realidad y el sueño. Si las
palabras cambian, sueñas. Tomando siestas es una manera con la que puedes
aumentar gradualmente tus oportunidades de tener sueños lúcidos. Tienes que
dormir bastante en la siesta para entrar en REM. Si tomas la siesta en la mañana
(después de haberte despertado más temprano de lo usual), estás probablemente
entrando en fase REM en una media hora a una hora después de que te duermes.
Si tú siesta es de 90 minutos a 2 horas tendrás suficientes sueños y una
probabilidad más alta de tener un adecuado sueño lúcido que en los sueños que
tienes durante el sueño de un noche normal. Enfoca tu intención de reconocer que
tú sueñas cuando te duermes durante la siesta.
Inicialmente, los principiantes tienen dificultad para descansar en el sueño
después de que logran lucidez. Este obstáculo hace que muchas personas
desprecien el valor del sueño lúcido, porque no han experimentado más que el
destello del conocimiento de que se encuentran soñando, seguido del despertar
inmediato. Dos técnicas simples pueden ayudarte a superar este problema. Lo
primero es crear calma en el sueño. El propio sueño lúcido excita, pero expresar
la excitación puede despertarte. Suprime tus sentimientos un poco y vuelve tu
atención al sueño. Si el sueño muestra señales de fin, tal como la desaparición,
pérdida de claridad o profundidad de la imaginación, "dar vueltas" puede ayudar
a hacer retroceder al sueño. En cuanto el sueño comienza a "desvanecerse," antes
de sentir realmente tu cuerpo en la cama, gira a tu cuerpo del sueño como encima.
Esto es, dando vueltas como cuando un niño trata de crearse un mareo (probablemente
no te marearas durante el sueño porque tu cuerpo físico no da vueltas). Recuerda,
"La próxima escena será un sueño." Cuando tú pares de dar vueltas, si no es
obvio que estás soñando, haz una prueba de realidad. Aun cuando piensas que
estás despierto, te puedes sorprender del hallazgo ¡que todavía sueñas!
Pesadillas
Las pesadillas son sueños perturbadores que hacen
que el soñante al despertar se sienta ansioso y asustado. Las pesadillas pueden
ser respuestas a situaciones y traumas reales. Este tipo de pesadillas se
clasifica en una categoría especial denominada Pesadilla de tensión Post-traumática
(PSN). Las pesadillas pueden también ocurrir porque hemos ignorado o rehusado a
aceptar una situación particular de la vida. La investigación ha demostrado que
la mayoría de la gente que tiene pesadillas regulares ha tenido una historia
familiar con problemas psiquiátricos, experiencias con drogas, personas que han
contemplado el suicidio, y/o han pasado relaciones tormentosas. Las pesadillas
son un indicio de temores que deben ser reconocidos y confrontados. Es una
manera en que nuestro subconsciente da un aviso. "¡Presta atención!"
Todos hemos tenido pesadillas en alguna ocasión de nuestras vidas. Las
pesadillas son bastantes normales. Pero, ¿qué es exactamente una pesadilla y por
qué las tenemos?
Las pesadillas son una subcategoría de los sueños. La diferencia estriba en su
contenido emocional o atemorizador. A causa de su propia naturaleza, se tiende a
recordar las pesadillas y sus detalles vívidos. Las pesadillas tienen un impacto
más grande sobre la mente al despertar y sus imágenes pueden permanecer a lo
largo del día.
Una de las razones de ocurrencia de las pesadillas puede ser que nuestro
subconsciente quiere lograr nuestra atención sobre una situación o problema que
se ha evitado. Es tiempo de enfrentar un problema o situación. Las pesadillas
tienen un propósito importante en mostrar lo qué inquieta a la persona desde
dentro de ella a niveles más profundos. Discutir, analizar, y comprender las
pesadillas puede conducir a la solución de algún problema, conflicto interno o
dificultad personal.
Causas de las pesadillas
La niñez y la Familia
- Las pesadillas actuales pueden estar arraigadas en traumas y negligencias
sufridos desde la niñez. Desde la carencia de amor, negligencia, alcoholismo,
hasta el abuso severo, los miembros de la familia, en algunos casos pueden ser
la influencia más destructiva sobre la vida de una persona. Las pesadillas
pueden ser una señal de tal agitación interior.
La vida
- La manera como la vida de la persona se desarrolla y la sociedad en su
conjunto puede contribuir a las pesadillas. La percepción que se tenga del mundo,
guerras, desastres naturales, crímenes y la incapacidad individual de controlar
tales sucesos puede conducir a pesadillas.
Las relaciones
- Las relaciones íntimas y las interacciones diarias con los demás pueden
también ser una fuente de sus pesadillas. Una persona puede estar paranoica
acerca de la impresión que causa en los demás, como lo ven las demás personas.
Es posible que se tema que se tema ser incomprendido y vean como la persona
realmente es. El aislamiento y la infelicidad pueden aparecer en pesadillas como
abandono y soledad.
La tensión
- La manera en que se maneja la tensión puede provocar pesadillas. Las
pesadillas son una respuesta normal a niveles inaceptables de temor y tensión.
La gente diagnosticada con el Desorden de tensión Post-traumática frecuentemente
tienen pesadillas sobre su acontecimiento traumático, como una guerra, violación,
muerte de un ser querido, accidentes, terrorismo, etc.
El trabajo
- Puesto que la mayoría de personas pasa la mayor parte del día en el trabajo,
no es ninguna sorpresa que hechos conexos con el trabajo son una fuente común de
pesadillas. El estrés, la seguridad en el trabajo (o la carencia de ella), los
compañeros de trabajo, problemas no resueltos, o el descontento general con lo
que se hace pueden manifestarse en una pesadilla. Las pesadillas pueden reflejar
sentimientos de frustración e incapacidad de controlar las situaciones del
trabajo. Las pesadillas de esta naturaleza pueden aparecer como la persona
siendo atacada, perseguida, o estando fuera de control.
En general, tensión, traumas, temores, inseguridades, sentimientos de
insuficiencia, problemas de salud, asuntos maritales, etc. pueden ser las
razones para tener pesadillas.
Tener pesadillas es normal, pero tenerlas frecuentemente puede ser una señal de
estar abrumado y bajo tensión. Las pesadillas pueden ser un recurso importante
para el conocimiento de la personalidad y el descubrimiento emocional.
Transmiten una ayuda y mensaje importante para aclarar los posibles conflictos
en la vida. Es importante distanciarse del contenido emocional (temer, congoja,
enfado, dolor, etc.) de la pesadilla y analizarla desde una perspectiva objetiva.
Las emociones perturbadoras pueden ser una manera en que el subconsciente
intenta impedir una excavación profunda en el significado de las pesadillas. Sin
embargo, merece la pena intentarlo y tener un sentido de esos sueños más
obscuros.
Sueños Recurrentes
Los sueños recurrentes se repiten con poca
variación en la historia o tema. Estos sueños pueden ser positivos, pero
frecuentemente la mayoría de ellos son pesadillas. Los sueños pueden recurrir
porque un conflicto plasmado en el sueño permanece no resuelto e ignorado. Una
vez se ha encontrado una solución al problema, Los sueños recurrentes pueden
cesar.
La mayoría de los sueños contienen mensajes que sirven para enseñarnos algo
sobre nosotros mismos. Desafortunadamente muchas veces nos olvidamos qué soñamos
sobre nuestra rutina diaria. En los sueños recurrentes, el mensaje puede ser tan
importante y/o poderoso que no quiere que lo ignoremos. La repetición frecuente
de tales sueños nos fuerza a prestar atención y enfrentar el sueño. El sueño
trata desesperadamente de contarnos algo. Tales sueños son frecuentemente
pesadillas o de contenido atemorizador, para hacer que tomemos nota y prestemos
atención a ellos.
Los sueños recurrentes son bastantes comunes y son provocados frecuentemente por
alguna situación especifica de nuestras vidas o un problema que regresa una y
otra vez. Estos sueños pueden recurrir a diario, una vez a la semana, o una vez
por mes, pero cualquiera que sea la frecuencia, hay poca variación en el
contenido del sueño en sí mismo. Usualmente apuntan a alguna debilidad personal,
temor, o incapacidad de arreglar algo en nuestras vidas – actuales o pasadas.
Por supuesto, hay también sueños bonitos recurrentes. Alguna gente construye su
mundo propio en sueños, que exploran, encontrando amigos allí, etc. Algunos
dicen entrar en un mundo diferente, otros atribuyen esto a recuerdos de viejos
sueños que crean uno nuevo. Posiblemente lo más importante es que estos sueños
se tomen como instrumentos para seguir conociéndose uno mismo.
Sugerencias para superar los sueños recurrentes.
-
Se debe ser dispuesto a mirar dentro de uno mismo y enfrentar lo que se pueda encontrar, por difícil que sea.
-
Ser paciente. No hay que desalentarse si estos sueños todavía recurren aun después que se cree que se han comprendido.
Para comprender su sueño recurrente, se debe estar dispuesto a aceptar algún tipo de cambio o experimentar una transformación.
Se debe ser capaz de mirar el sueño desde un punto de vista objetivo. Hay que intentar ir más allá de los elementos emocionales y reactivos del sueño y concentrarse en las imágenes simbólicas. Muchos sueños a veces son enmascarados por elementos que perturban y que impiden ir más profundo. Este es un mecanismo de defensa que el inconsciente puede estar utilizando.
Aprender a aceptarnos a nosotros mismos
verdaderamente y totalmente.
Ocurre frecuentemente que una vez que se descubre lo que el sueño recurrente
trata de decir, estos sueños cambian o desaparecen por completo.
Sueños Proféticos
Los sueños proféticos, conocidos también como
sueños premonitorios, son los sueños que aparentemente pronostican el futuro.
Una teoría racional para explicar este fenómeno es que nuestra mente es capaz de
organizar en el subconsciente, información, observaciones y datos, que
normalmente descuidamos o que no consideramos seriamente. En otras palabras,
nuestra mente inconsciente sabe qué viene antes que nosotros conscientemente
organicemos la misma información.
No hay vaticinio de mayor peso que el anunciado por un sueño. El despertar de
cualquier persona -ya sea crédula total o escéptica irremediable- quedará
marcado por imágenes de gloria, muerte, felicidad o desesperanza si algún suceso
onírico así lo determinó. No son los sueños habituales, sino los que la
Psicología y la Parapsicología (en una de sus extrañas coincidencias) denominan
anómalos. Por su enigmática naturaleza, ofrecen al soñante información acerca
del futuro inmediato de otras personas, lo que sucede en algún lugar distante o
lo que habrá de ocurrir. Casi vulgarmente, se los conoce como sueños
premonitorios. Si es cierto que cada sueño hay que interpretarlo de acuerdo con
el soñador, como sostenía Jung, tras muchas discusiones se estableció que una
imagen onírica premonitoria tiene puntos comunes al desentrañar su significado.
Al menos en un altísimo porcentaje de los casos.
A diferencia de los sueños comunes, hay elementos determinados que tienen en los
sueños premonitorios un significado concreto en más del 97 por ciento de los
casos. Sin reconocerlo abiertamente, las investigaciones indican también que
intervendrían en estos sueños los denominados fenómenos parapsicológicos. Cuando
alguien duerme, recibe estímulos del cuerpo y del exterior. La suma de unos y
otros induce a un estado de sensibilidad onírica que favorece la aparición
inconsciente de sucesos extrasensoriales. El conocimiento cierto de un hecho
futuro (precognición) intervendría entonces y, a la mañana siguiente o en días
sucesivos, lo soñado efectivamente ocurriría.
Sueños de Salud
Los sueños de salud sirven como mensajes para el
soñante con respecto a su salud. Los sueños de esta naturaleza pueden decirle al
sonante que necesita ir al dentista o médico.
Asclepio, considerado por los griegos a partir del siglo V a. C. como el dios de
la Medicina, tuvo sus templos en todo el mundo antiguo, primero en Grecia y Asia
Menor, más tarde en Roma y en sus posesiones. En estos, los pacientes eran
tratados por incubatio o "ensueño sanador", esto es, se los hacía pasar una
noche en la casa del dios para que, durante el sueño, éste apareciera frente al
enfermo y le comunicara una prescripción. Las inscripciones que hoy se observan
en los muros de los templos de Asclepio dan testimonio de esta forma de cura.
Una inscripción típica dice: "Erasippe de Kaphy: ella durmió en el templo y soñó
que el dios le aplicaba un mensaje en su estómago, la besaba y le ofrecía una
copa conteniendo una droga. Él le mandó beber y luego vomitar. Ella así lo hizo
y ensució su ropa. Cuando despertó en la mañana, ella vio su vestido lleno de la
inmundicia que había vomitado y entonces se recobró".
